2.손저림이 심하다면 꼭 보세요! 무시하면 큰일 나는 이유와 치료법 공개! #손저림

안녕하세요!

주봉현의 의학한방입니다.

오늘은 우리가 일상에서 자주 경험하지만 대수롭지 않게 넘기는 증상, 바로 '손 저림'에 대해 이야기해 볼게요.
컴퓨터를 오래 사용하거나 스마트폰을 많이 들여다보는 현대인들에게 손 저림은 너무나 흔한 증상이 되었죠.
하지만 단순히 '손이 좀 저리네'하고 넘기기에는 우리 몸이 보내는 이 신호가 때로는 중요한 건강 경고일 수 있답니다.

손이 저리는 증상은 마치 퍼즐과 같아요. 같은 저림이라도 그 원인은 다양할 수 있고, 각각의 원인에 따라 치료법도 달라지거든요.

오늘은 손 저림을 일으킬 수 있는 다양한 원인들에 대해 알아보고, 어떤 특징이 있는지, 그리고 언제 한의원을 찾아야 하는지까지 함께 살펴보도록 해요.

1. 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)
손 저림의 대표적인 원인인 손목터널증후군은 정말 많은 분들이 경험하는 증상이에요.
손목의 좁은 통로(터널)를 지나가는 정중신경이 압박을 받아 발생하죠.
주요 증상:
- 엄지, 검지, 중지, 약지 일부가 저리고 감각이 둔해져요
- 밤에 더 심해지는 경우가 많아요
- 손을 흔들거나 문지르면 일시적으로 나아질 수 있어요
- 심한 경우 물건을 떨어뜨리거나 엄지의 힘이 약해질 수 있어요
발생 원인:
컴퓨터 작업, 반복적인 손목 사용, 임신 중 호르몬 변화, 당뇨, 갑상선 질환 등이 위험 요소가 될 수 있어요.
이런 분들은 주의하세요:
키보드를 많이 사용하는 직장인, 장시간 스마트폰을 사용하는 분들, 임신 중인 여성, 손목을 많이 사용하는 직업(미용사, 조리사 등)을 가진 분들이 특히 조심해야 해요.
손목터널증후군
2. 팔꿈치터널증후군 (Cubital Tunnel Syndrome)
팔꿈치 부분에서 척골신경이 압박받아 생기는 증상이에요.
흔히 '야구 팔꿈치'라고도 불리죠.
주요 증상:
- 팔꿈치 안쪽부터 새끼손가락, 약지까지 저림이 생겨요
- 팔꿈치를 구부린 상태로 오래 있으면 증상이 심해져요
- 팔꿈치 안쪽에 통증이 동반될 수 있어요
- 심하면 손가락 움직임이 둔해지고 힘이 약해질 수 있어요
발생 원인:
팔꿈치를 많이 구부리는 자세, 팔꿈치에 직접적인 압력, 반복적인 팔꿈치 사용 등이 원인이 될 수 있어요.
​이런 분들은 주의하세요:
휴대폰을 오래 사용하며 팔꿈치를 구부리는 분들, 책상에 팔꿈치를 자주 기대는 분들, 운전을 오래 하는 분들이 특히 조심해야 해요.
팔꿈치 터널 증후군
3. 요골관증후군 (Radial Tunnel Syndrome)

팔의 바깥쪽을 지나는 요골신경이 압박을 받아 생기는 증상이에요.

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주요 증상:

- 손목과 팔뚝 바깥쪽에 통증과 저림이 생겨요

- 손목을 뒤로 젖히거나 팔을 돌릴 때 증상이 심해져요

- 주로 엄지와 검지 사이 부분에 통증이 집중돼요

- 손목의 힘이 약해질 수 있어요

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발생 원인:

반복적으로 손목을 젖히는 동작, 무거운 물건을 자주 드는 일, 손목을 돌리는 작업을 많이 하는 경우 발생할 수 있어요.

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이런 분들은 주의하세요:

테니스나 골프 같은 스포츠를 즐기는 분들, 수공예나 목공 작업을 하는 분들, 반복적으로 나사를 조이는 작업을 하는 분들이 특히 조심해야 해요.
요골관 증후군

4. 손목의 결절종 (Ganglion Cyst)

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손목이나 손등에 생기는 양성 혹(물혹)으로, 신경을 압박하여 저림을 유발할 수 있어요.

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주요 증상:

- 손목이나 손등에 만져지는 혹이 생겨요

- 혹 주변으로 저림이나 통증이 있을 수 있어요

- 크기가 변할 수 있으며 활동 후 더 커질 수 있어요

- 대개 부드럽고 만지면 움직이는 느낌이 들어요

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발생 원인:

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 관절이나 힘줄의 반복적인 사용, 손목 부상 후에 발생하는 경우가 많아요.

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이런 분들은 주의하세요:

손목을 많이 사용하는 체조 선수, 피아니스트, 타이피스트 등이 더 자주 경험할 수 있어요.
손목의 결절종

5. 갑상선 질환 (Thyroid Disease)

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갑상선 기능 이상은 전신에 영향을 미치며, 신경 기능에도 문제를 일으켜 손 저림을 유발할 수 있어요.

​

주요 증상:

- 양손이 모두 저릴 수 있어요

- 저림 외에도 피로감, 체중 변화, 체온 조절 문제 등 다른 증상이 동반돼요

- 아침에 손이 더 뻣뻣하고 저릴 수 있어요

- 얼굴이 붓거나 목소리가 변할 수도 있어요

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발생 원인:

갑상선 기능 항진증이나 저하증과 같은 갑상선 질환이 원인이 됩니다.

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이런 분들은 주의하세요:

갑상선 질환 가족력이 있는 분들, 최근 체중 변화가 큰 분들, 피로감이 심한 분들, 여성(특히 중년 여성)이 더 주의해야 해요.
갑상선질환

6. 흉곽출구증후군 (Thoracic Outlet Syndrome)

​

목과 어깨 사이의 좁은 공간(흉곽출구)에서 신경과 혈관이 압박되어 생기는 증상이에요.

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주요 증상:

- 팔과 손의 저림, 통증이 생겨요

- 팔을 들거나 머리 위로 올릴 때 증상이 심해져요

- 손가락이 차갑고 색이 변할 수 있어요

- 손의 힘이 약해지고 물건을 쥐기 어려워질 수 있어요

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발생 원인:

나쁜 자세, 목이나 어깨의 부상, 첫 번째 갈비뼈나 추가 갈비뼈의 이상, 반복적인 동작 등이 원인이 될 수 있어요.

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이런 분들은 주의하세요:

운동선수(특히 수영, 야구, 배구 선수), 머리 위로 팔을 많이 올리는 작업을 하는 분들, 무거운 가방을 한쪽으로만 메는 습관이 있는 분들이 특히 조심해야 해요.
흉곽출구증후군

7. 경추추간판탈출증 (Cervical Disc Herniation)

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목 부분의 척추 디스크가 밀려나와 신경을 압박하여 손 저림을 유발할 수 있어요.

​

주요 증상:

- 목 통증과 함께 팔과 손으로 저림이 퍼져요

- 특정 자세에서 증상이 심해져요

- 목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있어요

- 팔의 근력이 약해질 수 있어요

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발생 원인:

노화, 부상, 나쁜 자세, 무거운 물건을 자주 드는 일 등이 원인이 될 수 있어요.

​

이런 분들은 주의하세요:

컴퓨터 앞에서 오래 일하는 분들, 스마트폰을 장시간 내려다보는 분들, 무거운 물건을 자주 드는 직업을 가진 분들, 중년 이상의 연령층이 특히 조심해야 해요.
경추추간판탈출증

8. 말초순환장애 (Peripheral Vascular Disease)

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혈관이 좁아져 손으로 가는 혈액 순환이 원활하지 않아 저림이 생길 수 있어요.

​

주요 증상:

- 손이 차갑고 저리며, 색이 변할 수 있어요

- 추운 환경에서 증상이 심해져요

- 손가락 끝이 창백해지거나 파랗게 변할 수 있어요

- 손을 따뜻하게 하면 증상이 일시적으로 좋아질 수 있어요

​

발생 원인:

레이노 현상, 동맥경화증, 혈전, 흡연, 고혈압, 당뇨 등이 원인이 될 수 있어요.

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이런 분들은 주의하세요:

흡연자, 고혈압이나 고지혈증 환자, 당뇨병 환자, 차가운 환경에서 일하는 분들, 중년 이상의 연령층이 특히 조심해야 해요.
말초순환장애

9. 당뇨병성 말초신경염 (Diabetic Peripheral Neuropathy)

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당뇨로 인해 말초신경이 손상되어 손과 발에 저림이 생길 수 있어요.

​

주요 증상:

- 손과 발이 동시에 저릴 수 있어요(양말과 장갑을 낀 듯한 느낌)

- 통증이나 화끈거림이 동반될 수 있어요

- 밤에 증상이 더 심해지는 경우가 많아요

- 감각이 무뎌져 뜨거운 것을 만져도 덜 느낄 수 있어요

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발생 원인:

장기간의 고혈당 상태로 인한 신경 손상이 주요 원인입니다.

​

이런 분들은 주의하세요:

당뇨병 환자, 특히 혈당 조절이 잘 되지 않는 분들, 당뇨병 진단을 받은 지 오래된 분들이 특히 조심해야 해요.
당뇨병성말초신경염

10. 뇌졸중 (Stroke)

​

뇌의 혈류 공급에 문제가 생겨 발생하는 뇌졸중은 갑작스러운 손 저림을 일으킬 수 있어요.

​

주요 증상:

- 한쪽 손과 팔, 때로는 얼굴까지 갑자기 저리거나 마비돼요

- 말이 어눌해지거나 시야가 흐려질 수 있어요

- 심한 두통이 동반될 수 있어요

- 균형을 잡기 어려워질 수 있어요

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발생 원인:

혈전, 색전, 출혈 등으로 인한 뇌 혈류 장애가 원인입니다.

​

이런 분들은 주의하세요:

고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자, 흡연자, 심장 질환자, 과거 뇌졸중이나 일과성 허혈 발작 경험이 있는 분들, 고령자가 특히 조심해야 해요.

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