Фитбол. Разминка.

Уникальность фитбола заключается не только в широком многообразии выполняемых с ним упражнений. К особенностям мяча для фитнеса также относится:

большая амплитуда движений, обеспечиваемая как относительно крупными размерами снаряда, так и его круглой формой;

неустойчивое положение, заставляющее постоянно напрягать мышцы для удержания равновесия;

упругость, снижающая ударные и осевые нагрузки. Это позволяет делать упражнения на фитболе практически всем — людям с травмами суставов, пожилым, страдающим от избыточного веса, беременным, детям.

Видео Фитбол. Разминка. канала Горящие туры Svitlana Zakharova