10 способов, как избавиться от храпа в домашних условиях
Оглавление:
0:49 Промывание носа от храпа
2:07 Облепиховое масло от храпа
2:44 Соки от храпа
4:59 Травы от храпа
5:46 Гимнастика от храпа
6:51 Печеная морковь от храпа
7:29 Микроклимат в спальне от храпа
8:15 Пластырь от храпа
9:01 Пение от храпа
9:46 Коррекция образа жизни
10:52 Традиционные методы искоренения храпа
Храп – распространенная медицинская проблема, которая мешает не только самому спящему, но и людям, которые находятся рядом. Обусловлена она нарушением проходимости дыхательных путей во время сна.
Избавиться от храпа можно различными методами. Причем далеко не всегда для этого необходимо прибегать к оперативному вмешательству или проходить курс, чего боятся многие пациенты. Справиться с храпом можно даже в домашних условиях. О наиболее распространенных и действенных методах мы расскажем Вам далее.
Эффективность методики заключается в очищении носовых ходов от слизи, которая может препятствовать нормальному прохождению воздуха, а также в увлажнении слизистых оболочек.
Вам понадобятся:
• соль – 1 ч. л.;
• кипяченная теплая вода – 500 мл;
• небольшая спринцовка.
Проведение процедуры:
1. Смешиваем соль с водой до полного растворения.
2. Набираем раствор в резиновую грушу.
3. Наклоняемся над раковиной или ванной и поочередно впрыскиваем средство в носовые ходы. При этом часть жидкости будет выливаться обратно, а некоторое ее количество попадет в носоглотку – ее необходимо сплюнуть.
По отзывам пациентов, промывание носа перед сном является очень эффективным методом устранения храпа в домашних условиях.
Это натуральный препарат, который обладает противоотечными, подсушивающими и противовоспалительными свойствами. Чтобы избавиться от храпа, необходимо закапывать облепиховое масло по 1 капле в каждый носовой ход за 2 – 3 часа до сна.
Такой метод можно использовать как самостоятельный или в комбинации с предыдущим. В последнем случае закапывать облепиховое масло следует после промывания носовых ходов. Курс применения – 1 месяц.
Восстановить "тихий" сон помогут натуральные соки, которые Вы можете легко приготовить в домашних условиях.
Для приготовления одного из действенных вариантов сока потребуются следующие ингредиенты:
• 2 яблока;
• 2 свежие моркови;
• ¼ часть лимона;
• корень имбиря – 2 см.
Приготовление сока:
1. Яблоки, морковь и корень имбиря очистите от кожуры.
2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку, а затем отожмите сок (или сразу воспользуйтесь соковыжималкой).
3. Процеженный сок принимайте ежедневно перед сном.
4. Длительность употребления определяется индивидуально, но должна составлять не менее месяца.
Также избавиться от храпа помогает капустный сок:
1. Тщательно вымойте капустные листы.
2. Выдавите из листьев с помощью соковыжималки стакан овощного сока.
3. Добавьте в сок 1 ч.л. натурального меда.
4. Принимайте средство перед сном на протяжении 30 дней, и Вы с большой вероятностью забудете о своей проблеме.
Стоит отметить, что капустный сок перед сном могут употреблять не все пациенты, так как средство способно повышать газообразование в кишечнике. Если подобная проблема Вас не беспокоит, можете спокойно использовать этот метод избавления от храпа.
Видео 10 способов, как избавиться от храпа в домашних условиях канала Здоровьесберегающий канал
0:49 Промывание носа от храпа
2:07 Облепиховое масло от храпа
2:44 Соки от храпа
4:59 Травы от храпа
5:46 Гимнастика от храпа
6:51 Печеная морковь от храпа
7:29 Микроклимат в спальне от храпа
8:15 Пластырь от храпа
9:01 Пение от храпа
9:46 Коррекция образа жизни
10:52 Традиционные методы искоренения храпа
Храп – распространенная медицинская проблема, которая мешает не только самому спящему, но и людям, которые находятся рядом. Обусловлена она нарушением проходимости дыхательных путей во время сна.
Избавиться от храпа можно различными методами. Причем далеко не всегда для этого необходимо прибегать к оперативному вмешательству или проходить курс, чего боятся многие пациенты. Справиться с храпом можно даже в домашних условиях. О наиболее распространенных и действенных методах мы расскажем Вам далее.
Эффективность методики заключается в очищении носовых ходов от слизи, которая может препятствовать нормальному прохождению воздуха, а также в увлажнении слизистых оболочек.
Вам понадобятся:
• соль – 1 ч. л.;
• кипяченная теплая вода – 500 мл;
• небольшая спринцовка.
Проведение процедуры:
1. Смешиваем соль с водой до полного растворения.
2. Набираем раствор в резиновую грушу.
3. Наклоняемся над раковиной или ванной и поочередно впрыскиваем средство в носовые ходы. При этом часть жидкости будет выливаться обратно, а некоторое ее количество попадет в носоглотку – ее необходимо сплюнуть.
По отзывам пациентов, промывание носа перед сном является очень эффективным методом устранения храпа в домашних условиях.
Это натуральный препарат, который обладает противоотечными, подсушивающими и противовоспалительными свойствами. Чтобы избавиться от храпа, необходимо закапывать облепиховое масло по 1 капле в каждый носовой ход за 2 – 3 часа до сна.
Такой метод можно использовать как самостоятельный или в комбинации с предыдущим. В последнем случае закапывать облепиховое масло следует после промывания носовых ходов. Курс применения – 1 месяц.
Восстановить "тихий" сон помогут натуральные соки, которые Вы можете легко приготовить в домашних условиях.
Для приготовления одного из действенных вариантов сока потребуются следующие ингредиенты:
• 2 яблока;
• 2 свежие моркови;
• ¼ часть лимона;
• корень имбиря – 2 см.
Приготовление сока:
1. Яблоки, морковь и корень имбиря очистите от кожуры.
2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку, а затем отожмите сок (или сразу воспользуйтесь соковыжималкой).
3. Процеженный сок принимайте ежедневно перед сном.
4. Длительность употребления определяется индивидуально, но должна составлять не менее месяца.
Также избавиться от храпа помогает капустный сок:
1. Тщательно вымойте капустные листы.
2. Выдавите из листьев с помощью соковыжималки стакан овощного сока.
3. Добавьте в сок 1 ч.л. натурального меда.
4. Принимайте средство перед сном на протяжении 30 дней, и Вы с большой вероятностью забудете о своей проблеме.
Стоит отметить, что капустный сок перед сном могут употреблять не все пациенты, так как средство способно повышать газообразование в кишечнике. Если подобная проблема Вас не беспокоит, можете спокойно использовать этот метод избавления от храпа.
Видео 10 способов, как избавиться от храпа в домашних условиях канала Здоровьесберегающий канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
24 января 2019 г. 0:30:30
00:13:17
Другие видео канала
Как избавиться от ХРАПА за 5 минут, исправить ПРИКУС и убрать ВТОРОЙ подбородок.В чем причина храпа и как его лечить?/Семейный доктор/Асыл арнаХрап и остановка дыхания — Александр Пальман / ПостНаукаПьяный врач просит чиновника в баночку пописать - приколы дизель шоу 2018Стоит ли ехать в Европу? Моя стажировка в Голландии. VLOG. Большой выпуск.Почему люди храпят и как избавиться от этой проблемы?Как избавиться от храпаАСЯ КАЗАНЦЕВА | Как образ жизни влияет на мозг? Публичное интервью с Анной ШагинянЧто помогает от храпа отзывыХРАП: причины и лечениеСиндром обструктивного апноэ сна СОАС и храп. Современные методы диагностики и леченияЭти 12 Советов Помогут Вылечить Храп Кому УгодноКак избавиться от храпа? «Давайте жить здорово!». Отвечает монахиня Мария (Литвинова)Мини СИПАП EcoStar Auto -- аппарат для лечения храпа и апноэ сна в поездкахКак избавиться от храпа? Советы. которые работают! Формула ЗдоровьяПродукты, которые мешают похудеть. Выпуск от 05.02.2017Храп у женщин ➥ Допустимо ли женщине храпеть? О здоровье женского сердцаКак избавиться от храпа?Лечение апноэ и храпаКапа C-ONIGHT (СОНАЙТ) - инновационное устройство против храпа