進食褪黑激素四個月學到的5件事！營養師講解褪黑激素有何功效

晚上不能入睡經常醒？睡眠質素差？補充劑褪黑激素跟安眠藥有何分別？營養師曾欣欣講解褪黑激素 melatonin 對失眠有何功效？何人不適合？如果你想嘗試，應該何從開始？亦分享自己進食了四個月褪黑激素的經驗。

0:00 褪黑激素簡介
0:36 褪黑激素如何幫助jet lag
1:51 跟兩位朋友一起試用10毫克
2:30 有何外在因素影響睡眠荷爾蒙？
3:42 服用褪黑激素後多久才會入睡？
4:49 褪黑激素如何改善睡眠質素？
5:52 如何判斷何時才需服用褪黑激素？
7:04 一個情況即使服用褪黑激素亦無效

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