Болит в спине, отдает в ногу. Комплекс упражнений

Комплекс упражнений при ишиасе(боль по ходу седалищного нерва).

Упражнение для улучшения подвижности поясницы. Лежа на полу, оттакливайтесь руками и выполняйте разгибание в позвоночнике от шеи до поясницы.
Выполняйте упражнение без боли и напряжения.

Следующее упражнение направленно на улучшение скольжения седалищного нерва.
Сидя на краю кресла, ссутулимся в спине,выпримляем ногу с той сторой в которой есть симптомы
(боль, онемнение)
Когда сгибаем шею, сгибаем носок от себя, когда разгибаем шею, разгибаем носок на себя. Выполняйте это упражнение плавно и без боли.

Это пример упражнений, который реабилитолог может назначить вам, когда у вас жалобы на боль в спине с иррадиацией в ногу . Но очень важно для постановки диагноза и назначения лечения обратиться к специалистам (сначала невролог, потом реабилитолог)

Видео Болит в спине, отдает в ногу. Комплекс упражнений канала Дмитрий Олегович Харитонов