Ich mache diesen Brokkoli mit Reis jedes Wochenende! Rezept für leckeren Reis und Gemüse! Gesund!

Einfaches und einfaches Brokkoli-Rezept! Dieses Rezept ist so einfach und lecker, dass ich es jeden Tag zubereiten könnte. Meine Familie liebt dieses Brokkoligericht jetzt! Ich mache diesen Reis-Gemüse-Auflauf jedes Wochenende und alle sind vom Geschmack begeistert!! Ein köstliches Brokkoli-Rezept, das jeder zubereiten kann, auch ohne Kochkenntnisse. Ein gesundes und leckeres Brokkoli-Rezept, wie Sie bei der Zubereitung dieses Reis-Gemüse-Auflaufs sehen werden. Brokkoli muss nicht gekocht werden, er behält mehr Vitamine. Deshalb ist dieses Rezept so gesund! Dieser köstliche Auflauf ist zu meinem Lieblingsgericht geworden. Und jetzt werde ich diesen Gemüseauflauf immer für meine Familie machen! Ich mache diesen Brokkoli mit Reis jedes Wochenende! Rezept für leckeren Reis und Gemüse! Gesund!
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Rezept und Zutaten:
Reis 200 gr
Wasser 400 ml
Salz
Mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten kochen lassen
Brokkoli
In Blütenstände teilen
Olivenöl
Den Brokkoli 2-3 Minuten braten
1 Zwiebel
Mit einem Deckel abdecken und 5-7 Minuten kochen lassen
1 Karotte
Mit einem Deckel abdecken und weitere 5-7 Minuten kochen lassen
1 rote Paprika hacken
Zugedeckt 3-5 Minuten braten
2 Knoblauch
Salz, schwarzer Pfeffer
Den Reis in eine Schüssel geben
Das Gemüse auflegen
4 Eier schlagen
Die Eiermischung in eine Schüssel geben
Gut mischen
Eine Auflaufform mit Pflanzenöl einfetten
Reis und Gemüse in die Pfanne geben
100 Gramm Kirschtomaten halbieren
100 Gramm Käse reiben
30 Minuten bei 180°C backen
80 Gramm Mayonnaise
50 ml Sojasauce
Koriander
Rühren, bis eine homogene Mischung entsteht
Knoblauch
Dill und Petersilie hacken
Gut mischen

Guten Appetit!

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