90kg → 77kg, 식단 바꾸고 가속 붙었습니다 #서울시립대 #vlog #korean
3개월째 감량 중입니다.
특히 마지막 1달, 식단을 바꾼 후부터 체중이 빠르게 줄기 시작했습니다.
닭가슴살, 낫또, 현미 위주로 먹고 있습니다.
목표는 체지방률 7%, 이후에는 린 매스업 예정입니다.
다이어트는 지금도 진행 중입니다!
#다이어트브이로그 #쇼츠 #몸변화기록
인스타그램 : @mrchf_fit
Видео 90kg → 77kg, 식단 바꾸고 가속 붙었습니다 #서울시립대 #vlog #korean канала MRCHF_FIT
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1 июня 2025 г. 8:00:43
00:00:36
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