Практика Медитация Перехода от Роя Мыслей к Полной Тишине «ЛИСТОПАД»

Практика перехода от роя мыслей к полной тишине «ЛИСТОПАД»:
Эта практика поможет вам успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Она также может помочь вам снять стресс и расслабиться или заснуть
Найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
2. Сядьте или лягте в удобную позу.
3. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов...

Вот несколько советов, которые помогут вам сделать эту практику более эффективной:
• Выбирайте время, когда вы чувствуете себя расслабленным и спокойным.
• Если вы чувствуете, что вам трудно сосредоточиться, попробуйте представить себе более конкретные образы.
• Не беспокойтесь, если ваши мысли будут возвращаться. Просто мягко возвращайте внимание к листопаду.
Практикуйте эту технику регулярно, и вы сможете научиться быстрее и легче достигать состояния тишины и спокойствия.

Заходите на канал @doctor.nosova ​ доктора нутрициолога! Много полезной информации! Рекомендуем.
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Подписывайтесь на канал! Ставьте ЛАЙК!
https://www.youtube.com/channel/UCGu37aOaPT3eRXxRKgKNEdg?sub_confirmation=1

Видео Практика Медитация Перехода от Роя Мыслей к Полной Тишине «ЛИСТОПАД» канала Психология и Саморазвитие