كيف تتخلص من مقاومة الأنسولين بدون رجعه | احذر قبل الإصابة بالسكري | Insulin resistance

#مقاومة_الانسولين#علاح_مقاومة_الانسولين#insulinresistance

ما هي مقاومة الأنسولين؟ - إنها حالة لم تعد فيها الخلايا تستجيب للأنسولين وبدون الأنسولين لا يمكن للخلايا الحصول على الوقود والغذاء، لذا فهي تتضور جوعًا.
هذا يجعلك تشتهي الكربوهيدرات. ثم يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس تخبره أن ينتج المزيد من الأنسولين.
مستويات عالية من الأنسولين تسبب ما يلي :-
• الخلايا الجائعة
• ارتفاع نسبة السكر في الدم
• تلف في الجسم

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ - التعرض المفرط للأنسولين (بسبب تناول الكربوهيدرات المزمن والأكل المتكرر)

كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟ - الغياب المطول للأنسولين.

إذا لم تقم تمنع مقاومة الأنسولين:
• لن تفقد الوزن
• ستكون جائعًا طوال الوقت

في رأيي ، يستغرق حوالي 3 الى 7 أشهرأو أكثر لعكس والشفاء من مقاومة الأنسولين. إن نسخة الكيتو الصحية مع الصوم المتقطع ستكون مسؤولة عن 90٪ من التحسن لأن هذه الحمية الصحية توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للمساعدة في تسريع عملية الشفاء.

إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك ، فيمكنك:

• إضافة التمرين كالمشي السريع لنصف ساعة يوميا
• خفض التوتر بالابتعاد عن الأجواء المشحونة والأشخاص
• احصل على مزيد من النوم (من سبع لثماني ساعات يوميا)
• احصل على الوفير من العناصر الغذائية (الزنك وفيتامين د والكروم والبوتاسيوم والمغنيسيوم)

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت مقاومة الأنسولين تختفي؟

1. جوعك آخذ في الانخفاض
2. أنت تفقد الدهون في البطن
3. ضغط دمك آخذ في الانخفاض
4. السكريات في دمك جيدة
5. لا مزيد من ظاهرة افجر (ارتفاع السكر بشكل ملحوظ عن الاستيقاظ قبل الأكل)
6. لديك المزيد من الطاقة
7. أنت راضٍ عند تناول الطعام

كـل مـا لا تعـرفه عن الصيام المتقـطع بدون تعقيـد | فوائده و كيفيه الالتزام به | Intermittent fasting
https://youtu.be/xblrNi_uZ5I

7 فواكه امنة لا ترفع السكر والافضل لمرضي السكري | الفواكه المسموحة لمريض السكر | Diabetes
https://youtu.be/CuWJ9L__L10
_______________________________
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

تنويه هام جداً
ليس المقصود من محتوى الفيديوهات المقدمة عبر قناة د. مايكل جودة أن تكون بديلاً عن التشخيص والعلاج في المراكز الصحية في بلدك، ينصح دوما بالحصول على مشورة طبيبك بشأن أي مشكلة صحية تعاني منها، لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المُقدمة من طبيبك، ولا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك دون استشارة طبيبك الخاص، هذه الفيديوهات هي لأغراض التوعية الصحية والتثقيف الصحي، لا ينبغي الاعتماد على هذه الفيديوهات في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي، عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية.

Видео كيف تتخلص من مقاومة الأنسولين بدون رجعه | احذر قبل الإصابة بالسكري | Insulin resistance канала Dr. Michael Goda