10 лайфхаков для улучшения концентрации внимания, что такое дефицит внимания l №5 СДВГ у взрослых

В видео рассматриваем диагностические критерии дефицита внимания, адаптированные на основании критериев классификации DSM-V. Всего для дефицита внимания предложено 9 криетриев, а такой диагноз ставится, если присутствует 6 критериев и более. Также поговорим о том, почему назначение ноотропов и различных БАДов минимум бесполезно.
Как можно работать с дефицитом внимания самостоятельно - какие рекомендации и лайфхаки могут помочь? Люди с СДВГ приходят к таким лайфхакам интуитивно, возможно, Вы что-то используете уже в своей жизни. При этом рекомендации относятся не только к людям с официальным диагнозом "синдром дефицита внимания", но и ко всем, кто хочет улучшить концентрацию внимания в целом.

Разделы видео:
01:30 - что НЕ помогает при дефиците внимания
03:15 - как определить дефицит внимания
03:55 - дефицит внимания при СДВГ
05:45 - совет 1: техника помодоро
07:02 - совет 2: условия учебы и работы
08:08 - совет 3: работа в команде
08:42 - совет 4: интерес
09:05 - совет 5: техника первых 3х шагов
10:08 - совет 6: техника "я пока не..."
11:21 - совет 7: позитивные вознарграждения
13:07 - совет 8: задача на день
14:38 - совет 9: гаджеты
15:46 - совет 10: ревизия достижений

В обучающих целях использованы отрывки из фильма National Geographic "Испытайте свой мозг: обратите внимание"

👉 Онлайн-центр психотерапии https://info.evropapsi.com/consulting

👉 Телеграм-канал https://t.me/+rQDD-DFvoTJkOGUy

👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): https://www.youtube.com/@evropapsi_shorts

👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов: https://info.evropapsi.com/consulting

👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: https://www.instagram.com/romelsofya/

#cдвг #дефицитвнимания #концентрациявнимания

Видео 10 лайфхаков для улучшения концентрации внимания, что такое дефицит внимания l №5 СДВГ у взрослых канала Европейская психиатрия