Técnicas emocionales para mejorar tu trading

Vídeo número 14 de La Consistencia Psicológica en el trading: Técnicas emocionales para mejorar tu trading

Hemos visto lo importante que es tener una forma sencilla de regular nuestra carga emocional, y hemos dicho que la respiración y la relajación muscular son formas de lograrlo. Veamos ahora cómo hacerlo específicamente y centrémonos en la respiración. Podemos ver que el proceso respiratorio tiene cuatro fases distintas: podemos tomar aire, podemos aguantar la respiración con los pulmones llenos, podemos soltar el aire, o podemos retener la respiración con los pulmones vacíos.

Sea cual sea el método que utilices, lo que buscas es crear un espacio mental para poder trabajar sobre tus errores. El esquema es el siguiente: has hecho una relación de errores y has identificado el principal reto, lo tienes presente y vas a trabajar sobre él, has puesto una alarma para que te ayude a identificar la tensión emocional, la activación, y cuando ves que estás tensando tus músculos o acelerando tu respiración pones tu foco de atención ahí para evitar que tu condicionamiento te haga entrar en modo ataque o en modo huída. Así que relajas, respiras profunda y lentamente, sueltas la musculatura y creas distancia entre lo que sucede, el hecho de que estás haciendo trading, y cómo responde tu cuerpo: la carga emocional. Ese espacio te permite observar tu pensamiento que es el que origina esa carga emocional desmedida.

La potencial amenaza es una interpretación de tu mente, es tuya, la creas con las ideas que abrazas que puede que sean desadaptadas, o irreales, y lo que haremos a continuación será entrar en ese espacio con nuestra artillería racional para cambiar el final de la historia, rompiendo nuestras respuestas condicionadas. Desde ese espacio podrás elegir tu mejor respuesta.

En el próximo capítulo veremos cómo insuflar lógica y elegir lo que más te conviene.

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