Медитация "Остановка потока мыслей"

Как остановить поток мыслей? Автор практики Орис.

Когда человек впервые решает заняться медитацией, он, как правило, сталкивается с тем, что сложно сконцентрироваться на чём-то одном. А это необходимо, потому что сосредоточение – обязательный элемент любой медитативной практики. У нас же в течение дня мысли скачут бесконтрольно, потому что приходится решать массу задач.

Этот бег многим непросто остановить, даже находясь в спокойной обстановке. Такое может наблюдаться при выполнении индивидуальной медитации, но и в коллективе тоже бывает. Как с этим справиться? Попробуйте данную практику, в которой представлены 3 упражнения по остановке мыслей.

Главное в любом упражнении – не старайтесь уклоняться от мыслей и образов. Если вы будете их прогонять, противодействовать им, их поток станет ещё мощнее. Поэтому старайтесь добиться внутреннего безмолвия без неприязни к отвлекающим факторам.

Очень полезно выполнять предложенные упражнения не только в уединенном месте. Например, это может быть транспорт, перерыв на работе. Если вы научитесь там останавливать мысли, в медитации достичь безмолвия станет гораздо проще.
=======================

Подробнее о нас вы можете узнать на нашем официальном сайте https://ayfaar.ru - Сайт Центра Интеллекта и Альтруизма "Айфаар"
Подробнее об Ииссиидиологии https://ayfaar.ru/projects/ii

Наши каналы:
Интерактивный Айфаар (вебинары, проводимые участниками центра) https://www.youtube.com/channel/UCUnml7qkoxe9Qq7EF55T1qQ
Песни Айфаара https://www.youtube.com/user/PlanetaAYFAAR

Видео Медитация "Остановка потока мыслей" канала Центр Интеллекта и Альтруизма 'Айфаар'