تمارين ببلاش لشد و رفع الصدر المترهل بكل بساطه في اسبوع
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео تمارين ببلاش لشد و رفع الصدر المترهل بكل بساطه في اسبوع канала MaFit
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
صفحة الفيس بوك 👇🏼😍
https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
https://youtu.be/HAKzVpK6ITY
" مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "
https://youtu.be/H1SR2Rz_j2w
" وصفات لتكبير الصدر "
https://youtu.be/9BOTybVj91k
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
https://youtu.be/YkgpnBkQas0
ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️
" نصائح خاصة بتمارين الصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
https://youtu.be/EGC95H-YpFs
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
Видео تمارين ببلاش لشد و رفع الصدر المترهل بكل بساطه في اسبوع канала MaFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
احرقي دهون بطنك وكرشك في 10 ايام فقط والنتيجه مضمونه و دائمةودعي ترهلات البطن السفلية بأسهل التمارين في 10 اياموصفات ناجحه وفعالة لإزالة الخطوط البيضاء في اسبوعينتمارين فعالة لشد ورفع الصدر بسرعة مهما كان مترهلتكوير الصدر و رفعه للأعلى بشكل دائري في اسبوعتحدي تكبير العضلة النائمة في 7 ايام || اسرع تحدي 10 دقائق في 7 ايام || النتيجة مضمونة 100%حرق دهون الفخذين بدون قفز || تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين مضمونة وفعالة 100%تمارين شد ورفع الصدر في 7 ايام بسهولة || الجزء الثانيحل مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة بأسهل التمارين الهوائيةتمارين جبارة لشد ترهلات الظهر في 10 ايام مهما كانت الترهلات عنيدهتمارين حرق دهون الجسم بالكامل في 10 ايام || تحدي الدهون العنيدة في 10 دقائق || حرق عالي 100%تفجير دهون البطن قبل النوم بكوب واحد جبار في اسبوعتكبير المؤخرة بمشروب سريع وفعال || النتيجة دائمة بعد اسبوعشد ترهلات الذراعين بسرعة || تمارين سوبر تحدي 10 دقائق في 10 ايام || تمارين فعالة 100%تمارين تكبير العضلة النائمة بسهولة في 10 ايام || تمارين مضمونة 100%حرق دهون الكرش والبطن بأسهل وابسط التمارين في 10 ايامتنحيف الخصر بالتمارين الهوائية الفعالة في اسبوعينافضل التمارين لشد ترهلات الظهر في اسبوعينودعي دهون خصرك العنيد بتمارين جبارة وفعالة في اسبوعينشدي وارفعي صدرك بشكل دائري في اسبوع بأسهل التمارين الفعالةتكبير مناطق الانوثة بأقوى مشروب في 7 ايام بكل سهولة