Alivia tus dolores lumbares con estos 15 minutos de Pilates mat.

Esta clase de 15 minutos está diseñada para relajar, movilizar y liberar la columna, especialmente si sientes rigidez o molestias en la zona lumbar. A través de movimientos suaves y conscientes, te guiaré para soltar tensiones acumuladas, mejorar la movilidad y reconectar con tu cuerpo desde el bienestar de tu columna.

Es una sesión apta para principiantes, ideal para practicar al final del día o cada vez que necesites aliviar tu espalda y respirar más libremente.

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