Адаптогены: реальная наука или плацебо? | Ашваганда и родиола работают?

Адаптогены - это реальная наука или маркетинговый трюк? В этом видео разбираем научные исследования об ашваганде и родиоле. Узнайте, какие адаптогены действительно работают, а какие - пустышка.

🔬 Что узнаете:
• Ашваганда - №1 по доказательствам (снижение кортизола на 27.9%)
• Родиола - антиусталостный адаптоген с 70+ исследованиями
• Кордицепс - традиционное использование vs научные данные
• Дозировки и режим приема для максимальной эффективности
• Почему адаптогены НЕ заменяют сон и управление стрессом

💊 Ключевые дозировки:
Ашваганда: 300-600 мг/день экстракта KSM-66
Родиола: 200-400 мг (3% розавины, 1% салидрозиды)

⚠️ Важно: адаптогены работают через модуляцию HPA-оси, это НЕ лечение надпочечниковой усталости (которая не признана медициной).

Подпишитесь на https://t.me/revita_academy для научно обоснованной информации о здоровье!

#адаптогены #ашваганда #родиола #здоровье #БАДы #стресс #кортизол #нутрициология

Видео Адаптогены: реальная наука или плацебо? | Ашваганда и родиола работают? канала Revita.Academy