5 posturas de yoga para ayudar con ansiedad y depresión
¿Sabías que el yoga puede ser una herramienta poderosa para aliviar los síntomas de la depresión? 😓
Un estudio publicado en 2024 en Frontiers in Psychology encontró que el yoga es efectivo y seguro para tratar la depresión, incluso en casos severos. Al combinar posturas físicas, respiración y meditación, el yoga mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y aumenta la atención plena.
La práctica regular de yoga también equilibra el sistema nervioso y mejora la neuroplasticidad del cerebro, lo que es crucial para quienes enfrentan la depresión.
El yoga es más que ejercicio; es una valiosa herramienta para cuidar la salud mental 🥰. ¿Te interesa saber cómo el yoga puede ayudarte? ¡Déjame un comentario!
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Видео 5 posturas de yoga para ayudar con ansiedad y depresión канала Green Yoga
Un estudio publicado en 2024 en Frontiers in Psychology encontró que el yoga es efectivo y seguro para tratar la depresión, incluso en casos severos. Al combinar posturas físicas, respiración y meditación, el yoga mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y aumenta la atención plena.
La práctica regular de yoga también equilibra el sistema nervioso y mejora la neuroplasticidad del cerebro, lo que es crucial para quienes enfrentan la depresión.
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16 ноября 2024 г. 23:15:22
00:00:22
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