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Entrenamiento de Espalda y Bíceps! 💪🔥 En este video, te comparto una rutina potente enfocada en desarrollar una espalda ancha y unos bíceps marcados, combinando ejercicios compuestos y de aislamiento para máxima efectividad.

📌 Rutina:
✅ 2 series - Jalón al pecho con agarre amplio
✅ 2 series - Remo con barra o en máquina
✅ 2 series - Remo en polea baja
✅ 2 series - Pull-over en máquina o cuerda
✅ 2 series - Curl con barra (de pie o en predicador)
✅ 2 series - Curl con mancuernas alterno
✅ 2 series - Curl martillo
🔥 Consejos:

Asegúrate de estirar bien la espalda en cada repetición.

No uses impulso, controla la fase excéntrica.

Concéntrate en activar bien los dorsales y bíceps con cada movimiento.

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📩 Cuéntame en los comentarios cuál de estos ejercicios no puede faltar en tu rutina.

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