En Etkili 5 Omuz Hareketi | İri ve Geniş Omuzlar !

en etkili 5 omuz hareketi, iri ve geniş omuzlar, en etkili omuz hareketleri, omuz kaslarını çalıştır, omuz antrenmanı, etkili omuz hareketleri, en etkili omuz kası hareketleri, en etkili omuz idmanı, en etkili omuz egzersizi, omuz kaslarını geliştir, omuz genişlet, omuz için hareketler, fitness omuz hareketleri, iri omuzlar için idman, iri omuzlar antrenman, omuz çalış, omuz geliştir, omuzlarını büyüt, omuz hareketleri, omuz hareketleri dambıl, geniş omuzlar için.

en etkili 5 omuz hareketi (00:00-01:10)
1.hareket : ıso dumbbell shoulder press (01:15-03:05)
2.hareket: arnold press (03:33-05:03)
3.dumbbell raise complex (05:30-07:30)
4.dumbbell rear delt fly (07:55-09:15)
5.ıso dumbbell row(10:00-11:42)

music

Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]
Elektronomia - Sky High [NCS Release]

Видео En Etkili 5 Omuz Hareketi | İri ve Geniş Omuzlar ! канала ALFA