【哥本哈根第二天】晚餐吃牛排一天瘦了几斤？糖尿病不是因为糖类，而是因为这个连减肥食谱都在吃的。。。。

哥本哈根减肥食谱第二天
早餐：
一杯黑咖啡✅

午餐：
低脂火腿180g✅（其实还挺多的，足足一大盘！）
脱脂酸奶200g✅

晚餐：
牛排约150g✅（我的神手一刀下去148g哈哈）
生菜无限量✅（沾了辣椒酱）

全天：
柠檬水2L+✅（具体毫升没有计算，反正喝就对了！！）

一天减了0.9千克还是挺让我吃惊的，目前身体没有不适感，当然疫情期间举家工作，活动量也比较小，没有可以增加任何运动。

Background music：credit Mixaund
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