座っているとお尻が痛い・坐骨神経痛の原因と対処法・ストレッチ

「脊柱管狭窄症　白井天道」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。

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＜オススメ関連動画＞
●少し動くだけでも痛い方のストレッチ

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『かかと落とし』
https://youtu.be/uO7hEkQmuSM

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『お尻たたき』
https://youtu.be/Tpdo9D-iJ6c
●続けて長い時間歩けない方(間欠性跛行)のストレッチ

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『腸骨筋ほぐし』
https://youtu.be/vn-8yjR-bYk

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』
https://youtu.be/bUj0etcNWg4

【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『股関節たたき』
https://youtu.be/r8Kj9c33pTo
●脊柱管狭窄症の方の筋トレ

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋』
https://youtu.be/A3NFK_YiOuo

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋②』
https://youtu.be/wS4Pva-GlBE

【脊柱管狭窄症】腸腰筋トレーニング！足が軽くなり歩けるようになる方法
https://youtu.be/B8WYz201UjY
●脊柱管狭窄症の方への豆知識

【脊柱管狭窄症】そり腰を治す歩き方
https://youtu.be/AuNaSREOplY

【脊柱管狭窄症】歩けないけど◯◯なきゃ治らない
https://youtu.be/-xmlEwxPiFs

【脊柱管狭窄症】『間欠性破行』簡単歩行日記のつけ方！
https://youtu.be/Fzj8HluBiwc
※他にも、再生リストの脊柱管狭窄症【動画まとめ】に多数ありますので、
よろしければご覧ください。
◆当院のホームページ

西住之江整体院

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