10 правил эффективных тренировок дома

Таймкод закреплён в комментариях.

Мы узнали, сколько раз необходимо тренироваться в неделю, чтобы не только себя прекрасно чувствовать, но и достигать поставленных целей в спорте, избегая перетренированности.

Спикер:
Кристина Володина - врач по лечебной физкультуре, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета, заведующая реабилитационным отделением Скандинавского центра здоровья, руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health, в рамках которого проходят ежегодные международные Симпозиумы и образовательные семинары и тренировки.

Статья "Про пульс. Минимальный, максимальный, уровни нагрузки": https://sport-marafon.ru/article/beg/pro-puls-minimalnyy-maksimalnyy-urovni-nagruzki/

На сайте https://sport-marafon.ru действует скидка 10% по промокоду SMTV.

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Видео 10 правил эффективных тренировок дома канала Спорт-Марафон