トレーナーが教える 太れる方法 3ポイント デブ活 デブエット

痩せ型 必見！有酸素運動を行わないことで脂肪の燃焼を抑えます。
無酸素運動で筋力を上げ、健康的かつ効率的に太りましょう！

0:00 ご挨拶
0:28 運動
2:43 食事
11:09 生活
14:45 おわりに

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

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【山口絵里加 / Erika Yamaguchi 】
トレーナー歴16年目(2022年時点)
・「美コア」トレーニングメソッド考案者 美コアとは→https://youtu.be/jJhINOZ42U8
・パーソナルトレーナー/フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー

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