Утренняя Зарядка когда лень, критические дни или ничего не хочется

Зарядка, которая поможет почувствовать себя лучше.
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova

Мягкая утренняя зарядка для тех дней, когда нет сил на интенсивные тренировки. Этот комплекс подойдет, если вы восстанавливаетесь после болезни, у вас критические дни, плохое самочувствие или просто не хватает энергии.

Никаких резких движений! Только плавные упражнения, которые разбудят тело, улучшат кровообращение, снимут отечность и мягко включат мышцы.

Выполните эту тренировку, чтобы поднять настроение и почувствовать себя лучше.

Рекомендую попробовать эту тренировку для восстановления 👉🏻 https://t.me/stretch_Kutuzova/1886

0:00 Зарядка для уставших
0:17 Начало зарядки
10:24 Завершение зарядки

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимнастика для суставов и энергии https://youtu.be/ieoNIsf4sjo

ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут https://youtu.be/J83qnQMgpNk

Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://youtu.be/-fcVxc8Zy_M

Именно то, что нужно твоей спине https://youtu.be/z6LaWhwM9MU

Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://youtu.be/7uRLzfCv_70

➡️ Ещё больше видео здесь:
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk
Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://youtu.be/cCfwvs3tDxg
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw
Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи https://youtu.be/PmRtNytXm8s
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://youtu.be/MJ0fcACUYwI
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости https://youtu.be/t9YcwcIRUTU

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq
Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n
Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp
Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO
Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6
Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
- Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
- Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
- Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
- Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
- Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
- МС по художественной и эстетической гимнастике,
- победитель и призер международных турниров,
- бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
- выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/

Я с удовольствием вам отвечу!)

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #пмс #разминка #стресс #тревожность #гибкость #пробуждение #растяжка #упражнения

Music: https://www.bensound.com/free-music-for-videos
License code: AFTIGMAHWSPEBX5T
Artist: : Diffie Bosman

Music by Bensound.com/royalty-free-music
License code: CHKEIKPC0WJUCYRN
Artist: : Nick Petrov

Видео Утренняя Зарядка когда лень, критические дни или ничего не хочется канала Растяжка с Кутузовой