朝3時起きでサーフィンへ！50代夫婦のモーニングルーティン☀️夏の海で最高の朝活

今回は夏のモーニングルーティンです
47歳から夫婦で始めたサーフィンを含めたお話です。リアルな朝☀️是非体感してください✨

料理のシーンがないのですが
簡単なレシピです

○卯の花

生おから200g（空炒りしてから使う）
人参50g
さやいんげん30g
干し椎茸3個（50g）
こんにゃく70g

サラダ油大さじ1（コメ油使いました）
干し椎茸のもどし汁300ml
酒大さじ1/2
醤油大さじ2 2/3
きび糖大さじ2 1/3

最後にごま油ぐるぐる1回
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