Приемы самообороны

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Уроки самообороны: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh473yAVY2XIK-9MTh7Z8nL8u
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Простейшие приемы самообороны не требуют предварительной подготовки. Удар коленом по бедру, или же удар ладонью по носу - это простые, но очень действенные приемы.

самооборона, приёмы самообороны, самооборона видео, уроки самообороны, самозащита, самооборона удар, школа самообороны, самооборона на улице, эффективная самооборона, обучение самообороне, система самообороны

Видео Приемы самообороны канала Александр Алексеевич