Быстрая тренировка. Баланс, сила и гибкость.

00:00 Что будет в тренировке
00:13 Упражнения для баланса и ног
3:50 Гибкость грудной клетки
5:14 Сила ног и пресса
6:17 Мобильность таза
6:48 Узкая складка, тянем заднюю поверхность ног
7:21 Баланс, работа всего тела в статике
8:44 Работаем со сгибанием шеи, грудной клетки, тбс и прессом
10:02 Гибкость грудной клетки и плечевого пояса, скрутка
11:44 Мобильность тбс в балансе
13:32 Широкая складка
15:13 Активный шпагат
17:17 Немного про меня и мои тренировки

Видео Быстрая тренировка. Баланс, сила и гибкость. канала Настя Си