Как выбрать себе подушку для сна? #сон #недосып #усталость я#бессонница #депресия

Как правильно выбрать себе подушку?

Чтобы понять, как выбрать размер подушки, измерьте длину своего плеча и добавьте к ней 2 см — так вы получите подходящую высоту. Также стоит учитывать любимую позу для сна: Низкие подушки до 10 см подойдут тем, кто предпочитает спать на животе. Средние (11-15 см) удобны для сна на спине.

Если у вас больные суставы, проблемы с кровообращением или вы страдаете от артритов или артрозов, то вам противопоказан сон на упругой поверхности.

В противном случае вам грозит онемение, затекание рук и ног и прочие проблемы.
Если вы мало или плохо спите, напишите мне в линые сообщения или в комментариях «»хочу спать хорошо»» и я расскажу, как вам можно решить эту проблему

Видео Как выбрать себе подушку для сна? #сон #недосып #усталость я#бессонница #депресия канала Руслан Фомин