【高敏感人自救指南】3步認識你的纖細，把玻璃心變超能力！｜艾波離線中Ｘ身心靈平衡

總是太在乎他人，而感到容易疲憊、情緒起伏，懷疑自己是不是「太脆弱」？那你很有可能是世上1/5的「高敏感族群」（Highly Sensitive Person, HSP）。

這支影片會與你分享，我是如何從情緒超載，完成自我修復的3個方式，幫助你建立情緒邊界、保存能量，成為能和人親密又自主的存在 :)
Do you often feel emotionally drained, overwhelmed by others' feelings, and wonder if you're just “too sensitive”?

You might be part of the 20% of the population known as Highly Sensitive People (HSPs) — and there’s nothing wrong with you.

In this video, I’ll share 3 key ways I moved from emotional overload to emotional recovery. These tools have helped me set healthier emotional boundaries, protect my energy, and stay connected to others without losing myself.

Here’s what you’ll learn:
1. How to choose a low-stimulation environment
2. The “just right” distance with others (nourishing vs. draining connections)
3. How to align with your hidden superpowers as an HSP
📍影片目錄
高敏感人的由來＆特徵 00:00
方法1. 選擇低刺激的環境 04:08
方法2. 與他人抓出剛剛好的距離（針對滋養&耗損型）07:20
方法3. 對齊你的超能力！09:35
高敏感人如何活出自我？ 12:43
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【天生愛自己組合包】
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