Zayıflamak İçin 15 Basit Öneri | Hızlı Kilo Vermenin Tüyoları
Elbette zayıflamak için az yemek ve hareketli olmak işin başı ama bazı seçimlerin zayıflamada etkin olduğu bilimsel olarak gösterildi. Bu videomda hızlı kilo vermenin tüyolarından bahsedeceğim. Zayıflamak için uygulayacağınız 15 basit öneri bu videoda!
Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak 15 öneri:
✔️Yemeklerden önce su içmek.
✔️Metabolizmayı hızlandırmak için yeşil çay içmek.
✔️Zayıflamak için günde 2 tane kahve içmek
✔️Gün içerisinde aldığınız protein miktarını artırmak.
✔️Şekeri az tüketmek.
✔️Tabaktaki porsiyonları ufaltmak
✔️Aralıklı açlıkları denemek.
✔️Uykuyu ihmal etmemek.
✔️Yemekleri yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.
✔️Yemek yerken telefon ve tabletlerden uzak durun.
✔️Egzersiz yapmak, gün içerisinde hareketli olmak.
✔️Bol lifli gıda tüketmek.
✔️Sağlıklı atıştırmalık bulundurmak.
✔️Yemeklerde baharat bulundurmak.
✔️Yemek fotoğraflarına bakmayın :)
Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:
👉https://bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: https://www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: https://www.instagram.com/profdrmurataksoy
📌Facebook: https://www.facebook.com/murat.aksoy.14019
📌Twitter: https://twitter.com/drmurataksoy
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
Видео Zayıflamak İçin 15 Basit Öneri | Hızlı Kilo Vermenin Tüyoları канала Prof. Dr. Murat AKSOY
Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak 15 öneri:
✔️Yemeklerden önce su içmek.
✔️Metabolizmayı hızlandırmak için yeşil çay içmek.
✔️Zayıflamak için günde 2 tane kahve içmek
✔️Gün içerisinde aldığınız protein miktarını artırmak.
✔️Şekeri az tüketmek.
✔️Tabaktaki porsiyonları ufaltmak
✔️Aralıklı açlıkları denemek.
✔️Uykuyu ihmal etmemek.
✔️Yemekleri yavaş yiyin ve iyice çiğneyin.
✔️Yemek yerken telefon ve tabletlerden uzak durun.
✔️Egzersiz yapmak, gün içerisinde hareketli olmak.
✔️Bol lifli gıda tüketmek.
✔️Sağlıklı atıştırmalık bulundurmak.
✔️Yemeklerde baharat bulundurmak.
✔️Yemek fotoğraflarına bakmayın :)
Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:
👉https://bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: https://www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: https://www.instagram.com/profdrmurataksoy
📌Facebook: https://www.facebook.com/murat.aksoy.14019
📌Twitter: https://twitter.com/drmurataksoy
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...
Видео Zayıflamak İçin 15 Basit Öneri | Hızlı Kilo Vermenin Tüyoları канала Prof. Dr. Murat AKSOY
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Varis nedir?Stres Biyolojik Saatimizi Bozuyor! - Haftanın Sağlık HaberleriMüzik dinlerken kulaklığın sesi ne kadar olmalı?Kabızlık ile mücadelede neler yapmak gereklidir?Bitkisel Beslenmede 3 Önemli Madde | Spermidin Maddesini Daha Sık DuyacaksınızHuzursuz BacakTeriniz size ne anlatıyor?Ağır Çanta Takmanın Zararları | Baş, Boyun ve Sırt Ağrılarının Nedenleri?Varisi olanlar neler yapmalı?Bir Dakikada: Şişmanlığın getirdiği risklerZamane Hastalıkları'ndan Aort AnevrizmalarıKabızlıkta dikkat etmen gerekenlerSalgınlarda Tarihe Geçmiş İlk Vakalar | Dünya Tıp Tarihine Geçen İlk VakalarHemoroidal Hastalık Nedir? Kısaca basur :)Fazla Tuz Kullananlar Dikkat! | Az veya Çok Uyumak Felç Riskini Artırıyor!Dr.Murat'la Bir DakikaKazandığın Para ile Sağlığınız Parelel Mi? | Sağlıklı YaşamHollanda'da Sperm Bağışı Yapan Adamın Yasaklanması - Haftanın Sağlık HaberleriD Vitaminin Yararları Kemiklerle Sınırlı DeğilBir Dakikada: Güzel bir cilt için bunlara dikkat etmelisinKöken Tıbbı Derneği Toplantısına bekliyoruz