Техники самомассажа которая избавит от боли в трапеции

✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Также Вам может быть интересно:
5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее - https://youtu.be/fsxIVdTWG_o
Как избавиться от боли в пояснице - https://youtu.be/3_X0-M7zx10
Расслабление поясницы. Комплекс упражнений - https://youtu.be/bLgLSqiGtXk
Расслабление подвздошно-поясничной мышцы - https://youtu.be/9Np69kXLLg0
Болят запястья в упражнениях? Что делать? - https://youtu.be/gScDjZhSYG4

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova
◾ Мой Ютуб Канал - https://youtu.be/ENpCwyiXEjY

Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)
Трапеция - одна из самых больших и «хитрых» мыщц, потому что часто является причиной, казалось бы, не связанных между собой болей
Если у вас болят нижние зубы, то, возможно, причина в трапеции. А еще из-за нее может болеть голова.
Причём все это ощущается как вполне самостоятельная зубная или головная боль.

За эту боль ответственен миофасциальный синдром трапециевидной мышцы - это такая история, при которой в мышечной ткани образуются небольшие болезненные участки - триггерные точки.

Они могут никак не проявляться, но стоит их перенапрячь, как тут же возникает боль.

Этому может послужить:
👉🏼неудобная поза
👉🏼резкое движение
👉🏼 перегрузка
👉🏼 состояние голода
👉🏼 переохлаждение
👉🏼 стресс

А теперь немного анатомии: трапеция начинается от затылка и доходит до нижнего грудного позвонка, при этом, охватывая сверху надплечья и доходит до ключиц.

Она обеспечивает движения и статику плеча, лопатки и шеи.

Мышца эта выполняет много различных функций и нередко перегружается.

Делят трапецию условно на верхнюю, среднюю и нижнюю.
При этом верхняя и нижняя части-антагонисты.

Но чаще страдает верхняя, «шейная» часть из-за того, что нижняя не дорабатывает, то есть не тянет лопатку вниз.👀

Замечали у себя перенапряжение трапеции?

Видео Техники самомассажа которая избавит от боли в трапеции канала Растяжка с Кутузовой