【出産】子宮口が開く！30分で妻の分娩が進んだ妊娠中に自宅で出来るセルフケア〜陣痛の軽減にも〜

＊訂正　×難産道強靭→○軟産道強靭

【注意１】切迫早産の経験がある、もしくは可能性があると言われた方は、マッサージやトレーニングを行う際医師に相談してから行うようにして下さい。

【注意２】妻の出産が結果的に早かったことを例にしていますが、スピードを早くすることが最大の目的ではなく、子宮やその周りの筋肉がスムーズに動いてくれるためのセルフケアです。
この動画では３つのセルフケアをご紹介しています。

すでに動画をご覧になられて、セルフケアだけ確認したい方は下の分数表示から直接飛んでください↓

6:02 腸腰筋マッサージ

8:23 股関節エクササイズ

11:00 ホルモン分泌マッサージ
↓セルフケアのみをまとめた動画はこちら↓（これを繰り返し見ながら実践して下さい！）
https://youtu.be/dsJiGJMkroU
↓もっと子宮口を開くセルフケアを頑張りたい！という方はこちらのレベルアップバージョンもチェック↓
「子宮口が柔らかくなるストレッチ！妊娠中に出来るセルフケア〜レベルアップver〜」
https://youtu.be/h3QOyyARvaU
☑︎子宮口を柔らかくして安産で出産を進めたい

☑︎陣痛の痛みをなるべく減らしたい

☑︎分娩時間をなるべく短くしたい

☑︎過去の出産で子宮口の開きが悪かった

これらに当てはまる方は、必ずこの動画を最後までご覧ください。

子宮口を開きやすくして、出産をスムーズに出来るセルフケアを知ることが出来ます。

僕の妻に実践して３０分で出産することが出来た超実践的な内容になっています！
○分娩・出産をスムーズにするための方法はこちらもチェック↓

【分娩・陣痛】スムーズに進めるために妊娠中必ず行うべきセルフエクササイズ〜これを知ってから出産に臨んでください〜
https://youtu.be/dr_BgtAu84c
【安産体操】これを知らないと分娩が進まない？妻が30分で出産した超実践セルフケア〜陣痛の痛みも軽減〜
https://youtu.be/BiqO-qP-wyw
【出産】陣痛の痛み・不安が軽減する妊娠中必ず行うべき〇〇トレーニング〜２児パパ整体師が解説〜
https://youtu.be/_g1BnFBNDTo
↓つわりが辛い妊婦さんはこちらのケアで改善できます↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpTYeQilpdI92tNA4AsiKCgK4r3VDKoyG
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【2児のパパ】産後骨盤整体師リュウ

宮城県でプレママ・産後ママに人気の整体院３店舗を運営

個人としてもこれまで延べ３０，０００回以上の施術実績

また、外部ゲストとして産後ママ向けのイベントなどにも多数参加

YouTubeでは、

・産後骨盤矯正

・産後太り、ウエストサイズ

・妊娠中の体の痛み

・妊娠中のつわり軽減セルフケア

など、

妊娠中のプレママ、産後ママが抱える悩みを動画で解決しています♬
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そこから記事に飛んで下さい♬

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