9 идей для перекусов

Ты голоден между приёмами пищи, но не хочешь срываться на булочки и сладости?
Вот тебе 9 быстрых и полезных перекусов, которые утолят голод и поддержат фигуру 💚

🥚 Яйцо + огурец
🍎 Яблоко с арахисовой пастой
🥛 Греческий йогурт + ягоды
🥜 Горсть орехов (до 20–25 г)
🍫 1–2 квадрата тёмного шоколада (не молочного!)
🥕 Овощные палочки + хумус
🍌 Банан или киви
🍘 Рисовый хлебец с творогом
🍓 Чиа-пудинг на растительном молоке

Каждый перекус — до 200 ккал и с балансом БЖУ ⚖️
Смотри до конца, сохраняй и забудь про “что бы перекусить?” — теперь ты вооружён!

Видео 9 идей для перекусов канала ПохудейКа