Хумус (Горох Нут) с рыбой и овощами на сковородке. Невероятно полезно и вкусно. От кухня в КайФ .

Берем Горох Нут (Хумус) Филе рыбы и немножко овощей, и получаем невероятно полезное и вкусное блюдо. Причем готовится все в одной сковородке. Такое блюдо на скорую руку. Быстро, вкусно, и очень полезно. Ждем с нетерпением ваших комментариев.
Ингредиенты:
• Филе рыбы (Принцесса Нила) – 600 гр.
• Помидоры – 2 шт.
• Морковка – 1 шт.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Горький перец– 1 шт.
• Чеснок – 3 зуб.
• Горох нут – 1 ст.
• Кинза – пучок
• Лимон– ½ шт.
• Сливочное масло (по желанию) – 30 гр.
• Томат – 2 ст.л.
• Помидор – 1 шт.
• Паприка, кумин – по ½ ч.л.
• Оливковое масло – 3 ст. л
• Соль– 1 ч.л.
• Сахар– 1 ч.л.
• Черный перец– по вкусу

НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCk2OAmSRVkxTbfBKyvRTPnQ/featured?view_as=subscriber

Заходите в наши группы, будем очень рады новым друзьям в нашем уютном камбузе.

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/alexstrijevski/

Страничка в facebook https://www.facebook.com/KuchnasViktori/?ref=bookmarks

"ЦИМЕС" КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНКУ - https://www.facebook.com/groups/393947377774346/

КУХНИ МИРА-"РАДУГА ВКУСОВ" - https://www.facebook.com/groups/552649298450635/

группа в Одноклассниках https://www.ok.ru/vkusnayapl

ПЛЭЙ ЛИСТЫ:

Итальянская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzK_YSRvXNj0JUiti0rnWmy

Мясные блюда и закуски
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwx4kMzAT8Xinsxwcz7Fhua8

Кавказская кухня
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxlHsFhJFMaIwrFuc2xun_q

Супы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwyCRjJiE0PLfeqZaOCkMgUU

Блюда из мяса птицы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwzW7lOZjdgcTwqBuCR0Ejzz

Быстрый обед или ужин за пол часа.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxa-SrpoyhsZpDxAiy24srV

Легкий и быстрый завтрак
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1FVWQ6MvIwxYf0noMigf-Nec_DVH1wYJ

Видео Хумус (Горох Нут) с рыбой и овощами на сковородке. Невероятно полезно и вкусно. От кухня в КайФ . канала Вкусная Кухня в Кайф у Вики и Алекса