Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе

Читать размер/квартал:

https://beta.ridero.ru/book-preview.html?book=transformaciya_tela_so_skorostyu_razmerkvartal

Записаться на консультацию:

https://robo.market/offer/7187276
Варикоз

В поисках интересной всем темы я набрёл на слово «варикоз». Несмотря на то, что турникмэны в своих роликах не поднимают эту тему, она волнует 35 миллионов человек в России.

Обычно флебологи пациентам говорят: «Никакого спорта!». Это значит, что спортивные тренеры должны говорить: «Никакой медицины!»

А теперь давайте разбираться, чему же 7 лет учат флебологов и как с этим жить нам, простым людям без высшего медицинского образования.

Как получается так, что на вид у нормальных людей венозная система начинает работать ненормально?

Простым людям без сложного оборудования и невдомёк, что вены могут быть поверхностные в подкожно-жировой клетчатке и глубокие в мышцах.

А еще, глубокая и поверхностная венозная система соединены между собой третьим типом вен - соединительными.

Вот, когда я рассматривал вздутые вены полных женщин на пляже, мне и в голову не приходила такая сложная анатомия венозной системы.

Мужики, кстати, хорошая новость: у женщин варикоз встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Отсюдова можно сделать вывод, что если у мужика, понизился тестостерон, появился целлюлит и варикоз, значит мужик этот обабился.

Да, шучу, шучу я. Варикоз, как и артроз чаще всего настигает женщин и спортсменов: самых слабых и самых сильных. Умных он не настигает.

Вернёмся к сложной анатомии вен, которую не видно на пляже.

Принципиальной особенностью вен нижних конечностей являются клапаны, которые ориентируют поток крови строго по направлению к сердцу.

Венозные клапаны на ногах распределены неравномерно: 20-30 в икрах и 2-3 в бёдрах. Как говорилось в одной песне, чем ниже вены, тем больше клапанов.

Но давайте вернёмся к венам и варикозу у белых, пока их в России большинство.

Что же заставляет кровь течь по венам вверх по направлению к сердцу?

При любом движении сокращающиеся мышцы выдавливают кровь из вен и толкают её вверх.

Но для людей со слабыми стенками вен и повреждёнными клапанами такой стиль исполнения упражнения часто напоминает о существовании варикоза, особенно в жарку погоду.

Так, что если у вас варикоз, то вам строго настрого запрещено обращаться к медицине - вам нужен спорт в общем и я в частности.

Так же нужно отметить, что главную нагрузку на вены создаёт сила гравитации. Чем выше человек тем сильнее кровь падает на Землю. У людей высокого роста варикоз встречается чаще.

Итак, суммируем: плохая работа стопы в удобной обуви - это причина плоскостопия, артроза и варикоза.

Простой человек выберет ортопедические стельки от плоскостопия, наколенники от артроза, компрессионные чулки от варикоза, хондопротекторы для хрящей, венотонизирующие и венопротекторные лекарства для вен.

Знаете, какой самый продаваемый препарат в аптеках России в июне, когда наступает жара и обостряется варикоз?

Детралекс - венотонизирующий венопротектор.

Никогда такого не видели? Тогда вам надо чаще ходить в фитнес-клуб.

К чёрту юмор!
Составим мероприятий план,
Для нас - для бедных россиян,
Чтобы надрать чёрных в беге,
Без всякой там аптеки.
Хоть у чёрных клапанов в венах
Больше, чем у нас белых.

Кровь в венах толкает стопа. Работа стопы - это основа терапии: и плоскостопия, и артроза, и варикоза.

Никогда не смотрите на темп бега, если у вас артроз или варикоз. Там, где появляется секундомер, заканчивается здоровье.

Вы никогда не будете бегать, как кенийский школьник, но легко можете надеть компрессионные чулки, как пенсионерка.

Слабые сосуды, которые уже не выдерживают гравитацию крови не укрепляются быстро.

Нагрузка в ходьбе и беге подбирается по слабому звену. Если у вас слабое звено - это вены, то нагрузка подбирается по состоянию вен.

Нагрузка на вены увеличивается, когда кровь слишком густая или её слишком много. Слишком густая кровь - это слишком мало воды в жару. Слишком много крови - это много воды и соли.

Я не могу сказать пейте больше или пейте меньше. Просто следите за тем, чтобы давление было в норме, а моча была светлой.

Если у вас повысилось давление или моча стало тёмной, то тренировку лучше отложить, пока давление не придет в норму от голода, а моча не станет светлее от нескольких стаканов чистой воды.

Во время ходьбы или бега циркулярный объем крови может увеличься в 4 раза. Это серьёзный челендж для вен.

Чтобы не перегрузить вены следите за пульсом. Он не должен быть выше 170 минус возраст. Лучше если пульс будет на 10 ударов ниже этого числа.

Друзья! Вам выбирать: чулки носить или вены укреплять. Если вы выбираете физкультуру - подпишитесь на канал и не действуйте сдуру.

Видео Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе канала Lev Goncharov