Восстановление после кесарева сечения Видео 1- Утренняя зарядка

19 ноября 2019 появилась на свет моя доченька. Путем кесарева сечения. И сразу после возвращения из роддома начался мой путь к восстановлению спортивной формы. Видео записано через 2 недели после операции. Мой текущий вес 71 кг, желаемый- 63 кг.

После полостной операции даже легкие тренировки, задействующие мышцы пресса, запрещены как минимум 2 месяца, а активные тренировки врач скорее всего разрешит только через 3-4 месяца. Но для того, чтобы матка лучше сокращалась и все внутренние органы поскорее стали на свои места, движение показано и необходимо.
Поэтому сразу после возвращения из роддома, я начала делать легкую зарядку по утрам. Эту же тренировку вы сможете использовать, как разминку перед интенсивной тренировкой.

Напишите в комментариях, как долго вы восстанавливались после операции КС, сколько кг и см объема удалось скинуть и за какое время, и как скоро начали заниматься?

И не забывайте про лайки и подписку на канал!

Всем красивой фигуры! :)

Видео Восстановление после кесарева сечения Видео 1- Утренняя зарядка канала Анастасия Fairyfit