Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 24 Февраля | Узнавать чувства | Моя семья - Моя крепость
https://msmk.su/ ❗
👆 Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
📆 Ежедневник Мелоди Битти.
Учиться узнавать чувства.
24 февраля.
Иметь дело с чувствами может быть сложно, если у нас раньше не было опыта или мы себе этого не позволяли. Учиться определять свои чувства сложно, и мы не станем экспертами в одночасье. Также мы не обязаны работать с нашими чувствами безупречно.
Вот некоторые идеи, которые могу оказаться полезными, когда вы учитесь узнавать и работать с чувствами.
Возьмите лист бумаги. Сверху напишите: «Если бы это было нормально - чувствовать то, что я чувствую, и меня бы не осудили как плохую и неправильную, что бы я тогда чувствовала?»
Затем напишите все, что придет в голову. Также вы можете использовать опыт других людей в определении их чувств, записывая и делая пометки. Вы можете вести дневник, писать письма, которые вы не намерены кому-либо отправлять, или просто делать небрежные записи своих мыслей на клочках бумаги.
Наблюдайте и слушайте себя, как мог бы это делать объективный сторонний наблюдатель. Слушайте тон своего голоса и слова, которые вы произносите. Что вы слышите? Печаль, страх, гнев, счастье? Что вам говорит ваше тело? Может быть, оно напряжено от гнева? Гноится страхом? Отяжелело от печали и горя? Или радостно танцует?
Помогает беседа с выздоравливающими людьми. Помогает посещение собраний. Многие из нас обнаруживают, что, как только мы чувствуем себя в безопасности, мы открываем себя нашим чувствам естественно и легко.
В выздоровлении мы находимся в постоянном поиске сокровищ. Одним из сокровищ, которое мы обретаем, являются наши эмоции. Мы не обязаны делать это безупречно. Нам необходимо лишь быть честными, открытыми и стремиться к тому, чтобы пробовать. Наши эмоции ждут нас, чтобы разделить себя с нами.
Медитация на сегодня: Сегодня я буду наблюдать за собой, и слушать себя, проживая мой день. Я не буду судить себя за то, что я чувствую. Я буду себя принимать.
Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону бесплатной горячей линии помощи зависимым и их семьям:
8 800 551 41 71
Ссылка на наш сайт:
http://msmk.su/
Еще видео на тему "Созависимость". Созависимость в отношениях и зависимых семьях» можно посмотреть на канале Моя семья – Моя крепость:
https://clck.ru/JjBc5
Жизнь проекта Моя семья - Моя крепость в социальный сетях и полезная информация для вас:
ВКонтакте: https://vk.com/myfamilymyfortress
FaceBook: https://clck.ru/Jt9xv
OK: https://ok.ru/group/53146988838978
Моя Семья – моя крепость. С нами у вас все получится!
Видео Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 24 Февраля | Узнавать чувства | Моя семья - Моя крепость канала Лечение наркомании, алкоголизма. Созависимость
👆 Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
📆 Ежедневник Мелоди Битти.
Учиться узнавать чувства.
24 февраля.
Иметь дело с чувствами может быть сложно, если у нас раньше не было опыта или мы себе этого не позволяли. Учиться определять свои чувства сложно, и мы не станем экспертами в одночасье. Также мы не обязаны работать с нашими чувствами безупречно.
Вот некоторые идеи, которые могу оказаться полезными, когда вы учитесь узнавать и работать с чувствами.
Возьмите лист бумаги. Сверху напишите: «Если бы это было нормально - чувствовать то, что я чувствую, и меня бы не осудили как плохую и неправильную, что бы я тогда чувствовала?»
Затем напишите все, что придет в голову. Также вы можете использовать опыт других людей в определении их чувств, записывая и делая пометки. Вы можете вести дневник, писать письма, которые вы не намерены кому-либо отправлять, или просто делать небрежные записи своих мыслей на клочках бумаги.
Наблюдайте и слушайте себя, как мог бы это делать объективный сторонний наблюдатель. Слушайте тон своего голоса и слова, которые вы произносите. Что вы слышите? Печаль, страх, гнев, счастье? Что вам говорит ваше тело? Может быть, оно напряжено от гнева? Гноится страхом? Отяжелело от печали и горя? Или радостно танцует?
Помогает беседа с выздоравливающими людьми. Помогает посещение собраний. Многие из нас обнаруживают, что, как только мы чувствуем себя в безопасности, мы открываем себя нашим чувствам естественно и легко.
В выздоровлении мы находимся в постоянном поиске сокровищ. Одним из сокровищ, которое мы обретаем, являются наши эмоции. Мы не обязаны делать это безупречно. Нам необходимо лишь быть честными, открытыми и стремиться к тому, чтобы пробовать. Наши эмоции ждут нас, чтобы разделить себя с нами.
Медитация на сегодня: Сегодня я буду наблюдать за собой, и слушать себя, проживая мой день. Я не буду судить себя за то, что я чувствую. Я буду себя принимать.
Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону бесплатной горячей линии помощи зависимым и их семьям:
8 800 551 41 71
Ссылка на наш сайт:
http://msmk.su/
Еще видео на тему "Созависимость". Созависимость в отношениях и зависимых семьях» можно посмотреть на канале Моя семья – Моя крепость:
https://clck.ru/JjBc5
Жизнь проекта Моя семья - Моя крепость в социальный сетях и полезная информация для вас:
ВКонтакте: https://vk.com/myfamilymyfortress
FaceBook: https://clck.ru/Jt9xv
OK: https://ok.ru/group/53146988838978
Моя Семья – моя крепость. С нами у вас все получится!
Видео Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 24 Февраля | Узнавать чувства | Моя семья - Моя крепость канала Лечение наркомании, алкоголизма. Созависимость
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
24 февраля 2020 г. 9:00:02
00:02:41
Другие видео канала
![✧Лечение наркомании и алкоголизма в Питере](https://i.ytimg.com/vi/13JBmb-iy1U/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 19 июля | Доказать это себе | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/SzKwHcc19RU/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 12 Марта | Всему - свой момент | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/082Wwiji60s/default.jpg)
![Как вылечить алкоголика? | Как вылечить наркомана? | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/u2aFu2m0Pz4/default.jpg)
![✨Реабилитация от наркомании и алкоголизма в Сочи.](https://i.ytimg.com/vi/FQWqfhEGAbo/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 12 Октября | Быть мягким к себе | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/Als9MWHTqqY/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 7 Февраля | Владение силой | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/KCVyDYzYilI/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 13 Октября | Важно содержание | Моя семья -- Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/co5nAWxvszU/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 7 Октября | Отпустить наивность | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/NU_E1Aneg-8/default.jpg)
![Алкоголик в семье что делать | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/EsRO4S03KdQ/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 10 Октября | Получение выгоды | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/JO9dClmMIrE/default.jpg)
![Как вернуть смысл жизни, если близкий - зависимый |Лекции для созависимых | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/NN21dQTBaLk/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 22 Октября | Стоять на своем | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/dheSaqMoSME/default.jpg)
![Лечение подростковой зависимости в Калуге Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/WC2drSjZmGE/default.jpg)
![Лечение алкоголизма и наркомании в Казани](https://i.ytimg.com/vi/IVnZPsw-k30/default.jpg)
![Как стресс влияет на вес | Лекции для созависимых | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/sWrdfUmmHys/default.jpg)
![Влияние алкоголя и наркотиков на мозг человека | Лекции для созависимых | Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/vncJM52I0Cs/default.jpg)
![Созависимость. Как терапевтическая школа избавит от созависимости. Моя семья - моя крепость.](https://i.ytimg.com/vi/s2fvIDA-Gvk/default.jpg)
![Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 5 Октября | Знания | Моя семья - Моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/HsWO2hPxvpQ/default.jpg)
![✦Созависимость: почему я пошла в терапевтическую школу для созависимых.](https://i.ytimg.com/vi/4Lj7M7OSOvc/default.jpg)
!["Жёсткая любовь" - не выход. Как любить зависимого?|Лекции для созависимых|Моя семья - моя крепость](https://i.ytimg.com/vi/sWqYvUPDJOs/default.jpg)