Beginner warm up/گرم کردن قبل از ورزش #warmup #گرمکردن #ورزش

دوستای عزیز سلام
بعد از این مرتب ویدیو ورزش هم علاوه بر رقص پست میشه و در پلی لیست ورزش قرار میگیره،ورزش رو هم از پایه شروع میکنم تا بتونیم پا به پای هم پیش بریم ،سوالی و درخواستی بود کامنت بگذارید لطفا
همجنین میتونید من رو در اینستاگرام به آدرس های زیر دنبال کنید
https://instagram.com/sahar_.arf?igshid=fqsreg9drxwu
https://instagram.com/sahar.fit.dance?igshid=1ok9rz7bbdv1r

ویدیو هارو براتون توی پلی لیست های زیر دسته بندی کردم که راحت تر در دسترس باشند

آموزش رقص ایرانی https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg7OFk-7drbT8t_Sc1IpOxsi
آموزش رقص آذری https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg4puOnuSPx93ZeyUBr102D6
رقص دو نفره https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg6gWPegl-j4vVyPDAfPb8Rn
آموزش عروس مهتاب https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg78yA_wD0IrnNUtLPYZGZe-
آموزش گام به گام برای آهنگ آخ که دلم آب شد https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg6IfE5Jke_QTas_Cr069Je1
بداهه های من https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg7e4Bcj1Mi2VntQ9zgnYekz
آموزش رقص چاقو https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg4J_wOk-mrbFXuR9YtzCXZR
سرگرمی https://www.youtube.com/playlist?list=PLAa51hHR9vg6hsL9kKcLsSN59zAloEU83

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "ثبت نام دوره جدید کلاس های آنلاین رقص  @Sahar Fit Dance  #Shorts"
https://www.youtube.com/watch?v=rAM4usf1hXw
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео Beginner warm up/گرم کردن قبل از ورزش #warmup #گرمکردن #ورزش канала Sahar Fit Dance