Леонид Тихонов: как построить план на беговой год
Обещанный, второй, выпуск с Леонидом Михайловичем Тихоновым.
Как построить тренировочный план на беговой сезон? Леонид Михайлович постарался ответить на этот вопрос. В таймкодах подробнее:
00:00 Тизер и приветствие
01:04 Аэробная база, как закладывать базу
01:38 Почему важно делать спад
02:36 Какие объемы нужны зимой
04:16 Фартлеки в зимний период
05:52 Тренировки в манеже
08:10 СБУ и ОФП, бег в гору
11:36 Сборы в Кисловодске или Киргизии
13:57 Когда стартовать после сборов
14:43 Как тренироваться весной, как готовился Тихонов
23:13 Подходит ли такая подготовка для всех
24:15 За сколько дней оптимально приезжать на старт в чужой город
25:01 План на соревновательный сезон и про липидный обмен
34:46 Летний цикл
36:57 Углеводная диета
38:05 Сколько марафонов в год лучше стартовать
39:34 Как тренируемся в конце осени. Суперкомпенсация после марафона
41:37 Немного о Чечуне
Полный выпуск с управлением суперкомпенсацией доступен в нашем сообществе ВК для Донов: https://vk.com/nlatletika
Подписывайся в Инсте: https://instagram.com/avyl12.
Спасибо за лайки, репосты и комментарии! Отмечайте в сториз!
Видео Леонид Тихонов: как построить план на беговой год канала Нелегкая атлетика
Как построить тренировочный план на беговой сезон? Леонид Михайлович постарался ответить на этот вопрос. В таймкодах подробнее:
00:00 Тизер и приветствие
01:04 Аэробная база, как закладывать базу
01:38 Почему важно делать спад
02:36 Какие объемы нужны зимой
04:16 Фартлеки в зимний период
05:52 Тренировки в манеже
08:10 СБУ и ОФП, бег в гору
11:36 Сборы в Кисловодске или Киргизии
13:57 Когда стартовать после сборов
14:43 Как тренироваться весной, как готовился Тихонов
23:13 Подходит ли такая подготовка для всех
24:15 За сколько дней оптимально приезжать на старт в чужой город
25:01 План на соревновательный сезон и про липидный обмен
34:46 Летний цикл
36:57 Углеводная диета
38:05 Сколько марафонов в год лучше стартовать
39:34 Как тренируемся в конце осени. Суперкомпенсация после марафона
41:37 Немного о Чечуне
Полный выпуск с управлением суперкомпенсацией доступен в нашем сообществе ВК для Донов: https://vk.com/nlatletika
Подписывайся в Инсте: https://instagram.com/avyl12.
Спасибо за лайки, репосты и комментарии! Отмечайте в сториз!
Видео Леонид Тихонов: как построить план на беговой год канала Нелегкая атлетика
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Московский Марафон 2023 изнутри / Рекорд Никитина, победа НеделинаСтарейший забег Европы! Пушкин-Петербург 100 летЭкиден в Петербурге! Превзошел ожидания?Ночной забег 2023! Неделин и Александрова устраивают шоуСтепан Киселев: марафон начинается с подготовкиРеунков и Чечун на трейле "Белые ночи"Анна Викулова: о рекорде России, ошибках в питании спортсменов и целяхПочему Экиден так популярен? Теперь и в ПетербургеБелые Ночи 2023! Реунков, Дмитриева и шоу от НеделинаСосновка бросает вызов «Беговому монастырю»Бегу самый массовый полумарафон в мире. Забег.рфТукитук: велосипед по цене машины, Ironman и ComradesЧечун сходит. Миншин и Прокопьева побеждаютСекрет от Коробкиной, наставления Никитина. Бегу 5 км в МосквеСаша Морозова готовится защищать титул на ComradesОткрытие бегового сезона в Петербурге / Арена полумарафонДень в Тырныаузе с Чавкиным и РащупкинымНиколай Ляликов: о Ядгарове, Пронине и ДроздовеАртур Бурцев: марафон из 02:15, съемки в кино и выступления за рубежомЗимний Павловский забег от Pushkin RunЛыжня России 2023! Как это было