La FORZA in Mtb: i migliori esercizi da fare a casa per la parte superiore

Per andare forte in bici e in Mtb non serve solo lavorare sulle gambe.
E' indispensabile avere un fisico equilibrato e tonico, per questo occorre allenare anche il core e la parte superiore del corpo. In questo modo sarà possibile migliorare la postura e ridurre i dolori tipici di quando si sta in bici.
Ecco due esercizi completi, efficaci, ma facili da eseguire.

Qui 3 esercizi per le gambe: https://youtu.be/fCpTJrnyg80

Qui altri dettagli su esecuzione, serie e ripetizioni: https://www.mtbcult.it/training/allenare-la-forza-a-casa-gambe-parte-superiore/

Qui gli altri contenuti sull'allenamento in Mtb: https://www.mtbcult.it/tag/allenamento/

Se volete saperne di più sugli allenamenti a corpo libero, qui trovate il video corso di Gabriele Pampanelli, autore di questo video: https://www.projectinvictus.it/landing/project-movement/

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