ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ🔥🔥🔥

Добрый день.☀️
Сегодня у нас КРУГОВОЕ ОФП🥋
🔥Наша шестая по счёту тренировка, которая состоит из 10 упражнений💪

⏱Время выполнения одного упражнения 30 сек.
❗️ВАЖНО! Все упражнения делать на скорость. И между упражнениями отдыха НЕТ.

✅ И так начнём.
1️⃣ Берпи - 30сек.
2️⃣ Пресс - 30сек.
3️⃣ Ускорение на месте - 30сек.
4️⃣ Приседания - 30сек.
5️⃣ Выпрыгивание - 30сек.
6️⃣ Лодочка - 30сек.
7️⃣ Отжимания - 30сек.
8️⃣ Резина (обнимашки) - 30сек.
9️⃣ Уголок - 30сек.
🔟 Планка - 30сек.
-
⏱Отдыхаем 2 мин.
💫Таких 5 кругов
-
✔️ Не забываем про обязательную разминку перед тренировкой.

Группа ВК https://vk.com/judo163deti
Инстаграм https://instagram.com/fenomen_judo_samara

Спасибо за внимание😉
Хорошей тренировки 💪🏼🔥

Видео ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ🔥🔥🔥 канала ДЗЮДО ФЕНОМЕН