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만성질환, 식단만으로는 부족합니다. 장 건강 회복법 공개.

모든 건강 문제의 90%는 장 상태에서 비롯됩니다.
잘못된 식습관, 가공식품과 인스턴트 음식, 정제 탄수화물, 고지방 식단…
이것들은 장을 망가뜨리고 점막을 손상시키며 만성질환을 키웁니다.

첫째, 장내 미생물군의 불균형
건강한 미생물은 대사 기능과 면역력을 지탱합니다.
하지만 잘못된 식습관은 유익균을 줄이고 유해균을 늘리며, 만성 염증과 대사질환의 씨앗이 됩니다.

둘째, 장 점막 손상 (장누수증후군)
장벽이 약해지면 독소와 미생물이 혈액으로 스며들어 전신 염증, 면역 이상,
심지어 자가면역질환과 만성 피로까지 부릅니다.
간에서 해독한 독소마저 장 점막이 약하면 다시 혈액으로 재흡수될 수 있습니다.

[해결책 – 장 점막 복구, 장 건강을 되살리기]
그래서 장 점막 복구가 가장 우선입니다.
장 점막은 몸속 세포들을 독소와 유해물질로부터 보호하는 최전방 방어선입니다.
장 점막이 튼튼하면, 간 해독 후 독소 재흡수를 막고
유해 세균과 소화되지 않은 음식의 침투를 차단합니다.

**해결 방법은 이렇습니다.
✅ 정제 탄수화물, 가공식품, 첨가물을 줄이고 진짜 음식을 먹기
✅ 장 점막 복구를 돕는 영양소 섭취 (초유 등)
✅ 장을 쉬게 하는 간헐적 단식
✅ 장 유익균을 살리는 식이섬유, 자연식

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