Latihan Beban Cabang Olahraga Tarung Derajat

Dalam video ini, kami akan menunjukkan serangkaian latihan tarung derajat yang dirancang khusus untuk atlet tarung derajat. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kecepatan gerakan yang sangat dibutuhkan dalam arena tarung. Kami akan membahas latihan otot2 apa saja yang efektif untuk memperkuat tubuh bagian atas, inti, dan kaki, serta membantu meningkatkan pukulan dan gerakan refleks Anda. Dengan rutinitas yang tepat, Anda bisa memaksimalkan performa Anda di setiap pertandingan.

Видео Latihan Beban Cabang Olahraga Tarung Derajat канала Vokasi Kepelatihan Olahraga Unesa