근육·혈관·뇌 살리는 건강 레시피 3가지 | 활력 되찾는 식단

#제철건강 #혈관건강에좋은음식 #60대건강

나이가 들수록, 식사가 곧 건강입니다.

근육, 혈관, 뇌를 함께 챙길 수 있는
간단하고 효과적인 건강 레시피 3가지를 소개합니다.

하루 한 끼만 바꿔도
활력이 달라질 수 있습니다.
| 근육 유지 · 혈관 청소 · 뇌 기능 향상 |

60대 건강, 지금 식탁에서 시작하세요.

3 Recipes to Boost Muscle, Brain & Blood Flow

🐟 아스파라거스 연어구이: 아스파라거스 5개, 연어 필렛 2조각, 올리브 오일 1큰술, 레몬 ½개, 로즈마리 2줄기, 소금, 후추 약간
🥑 병아리콩 아보카도 포케: 병아리콩 1컵, 아보카도 1개, 오이 ½개, 방울토마토 5개, 보라양파 ¼개, 잡곡밥 ½공기, 올리브 오일 2스푼, 레몬즙 1스푼, 소금, 후추 약간
🥕 당근 비트 셀러리 착즙 주스: 당근 2개, 비트 1개, 셀러리 2줄기

00:00 인트로
00:10 아스파라거스 연어구이
01:12 병아리콩 아보카도 포케
02:34 당근 비트 셀러리 착즙 주스

✅ 식단에 들어가는 재료들의 효능이 궁금하시다면?! ⬇️⬇️
https://youtu.be/ToV04C1b6mA

Видео 근육·혈관·뇌 살리는 건강 레시피 3가지 | 활력 되찾는 식단 канала 제철건강 by 휴롬