Как перестать его бояться? #psychology #liberation #conflicts #therapy #psychologist

Клиентская история:

"Я всегда молчала, чтобы не обидеть его. Как перестать бояться?"** 
«Годами я прятала свои желания: "Лучше промолчу, чем будет скандал". Но внутри копилась злость. 
Мой прорыв случился, когда я: 
1. Начала с малого — говорила: "Мне не нравится, когда ты опаздываешь" вместо "Всё нормально". 
2. Использовала "я-сообщения" — "Я чувствую себя одиноко, когда ты не звонишь", а не "Ты эгоист!". 
3. Перестала извиняться за свои личные границы — если партнёр злился, я напоминала себе: "Я имею право на чувства". 
Теперь я не боюсь сказать: "Мне это не подходит". И знаете что? Он стал уважать меня ещё больше».

Психолог Валерий Елистратов, контакты в профиле.

#psychology #liberation #expressionoffeelings #personalboundaries #conflicts #therapy #actionanalysis #selfcare #psychologist #partnership #relationships

fear, conflicts, self-esteem, personal boundaries, expression of feelings, therapy, communication, "I-messages", equality, relationship crisis, psychology

#психология #освобождение #выражениечувств #личныеграницы #конфликты #терапия #анализдействий #заботаосебе #психолог #партнёрство #отношения

страх, конфликты, самооценка, личные границы, выражение чувств, терапия, коммуникация, "я-сообщения", равноправие, кризис отношений, психология

Видео Как перестать его бояться? #psychology #liberation #conflicts #therapy #psychologist канала Psychologist