ENTRENAMIENTO con LASTRES. Ganar velocidad, resistencia & más

En este vídeo vemos varios ejercicios con lastres para ganar velocidad, agilidad y resistencia.

Instagram: @alberbarbera
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Compañero: Paco Pico, alias "Mr. P".
Cámara: Aitor "the Genius" Espert.

Pesos: 2 chalecos de 10 kg cada uno. 2 tobilleras de 2 kg. 4 muñequeras de 1 kg. Total: 28 kg.

El entrenamiento con lastres presenta muchos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental, y es muy recomendable para todos aquellos que quieran mejorar la velocidad, la resistencia, coordinación, agilidad, equilibrio etc.

Dependiendo del arte marcial, objetivos y deporte que practiquemos, podemos adaptar el entrenamiento. Algunos de los ejercicios que vemos en el vídeo son más específicos de las artes marciales, y otros pueden ser aplicados a prácticamente cualquier deporte.

A nivel técnico-marcial, podemos entrenar esquives, reacciones, interceptación, patadas etc. Dependiendo de qué queramos desarrollar podemos diseñar ejercicios adecuados a nuestras necesidades. Los ejercicios que vemos en el vídeo pueden servirte de punto de partida a la hora de entrenar aquellos aspectos que creas conveniente.

Es muy importante tener siempre en cuenta nuestra salud, controlando el movimiento al golpear para evitar lesiones por desgaste articular.
Recordad que los ejercicios con compañero no son un combate, hay que llevar cuidado siempre y llevar las protecciones adecuadas.

Pregunta oculta: A qué personaje de ficción hacemos referencia en una de las primeras frases del vídeo?

Música intro:
PUNYASO Tunes: https://www.youtube.com/channel/UCopCZ_P8gjvjrVq2jeAJDQQ

- DRAGON BALL SUPER DUBSTEP REMIX
https://www.youtube.com/watch?v=JmoLzPRg5wA

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