77. Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel

Azt az általam már húsz éve alkalmazott életmódváltásnak minősülő módszert ismertetem, amellyel garantáltan tarthatjuk a súlyunkat, nem kell attól félnünk, hogy elhízunk vagy túlságosan lesoványodunk. Pedig semmilyen diéta vagy ahhoz köthető szabályrendszert nem alkalmaz, a testmozgást is csak ajánlás szintjén. Csupán egy egyszerű mennyiségbeli korlátozást kell követni a rövidtávon jelentkező, ugyanakkor hosszútávú siker érdekében.
További ajánlott videók:
Fekvőtámasz edzésterv Nőknek: https://youtu.be/RykM8L8gvyU
Női alakformáló gyakorlat: https://youtu.be/2Xjjw684Anw
Helyes légzés futás közben: https://youtu.be/vkeINL0wpRc
Húzódszkodó-tolószkodó edzésterv kezdőknek: https://youtu.be/Thao-XvsRsQ
#elhízás #fogyás #életmódváltás

Видео 77. Fogyás, súlymegtartás, egészségmegőrzés az én módszeremmel канала Rulek Zoltán