Как избавиться от целлюлита? #апельсиноваякорка#целлюлит#shorts

Причины появления целлюлита?
⠀
❗️Питание с избытком сахара, молочных, мучных изделий, трансжиров: приводит к нарушениям углеводного обмена и к инсулинорезистентности.
⠀
А где ИР, там и нечувствительность клеток к лептину. Это приводит к накоплению жира и к воспалению. Целлюлит — это воспаление❗
⠀
❗️Отсутствие движения приводит к нарушению кровообращения в этой области и отсутствию кислорода. При таких условиях невозможно сжечь жир.
⠀
❗️Эстрогендоминирование также играет роль в появлении целлюлита.
⠀
❗️Целлюлит — это также снижение синтеза/обновления коллагена.
⠀
При дефиците 💊 подключаем все необходимое для соединительной ткани:
⠀
✔минералы: селен, цинк;
✔витамины С и D;
✔аминокислоты: пролин, глицин и лизин, которыми богат костный бульон или коллаген 1 и 3 типа.
⠀
🔻Наладить кровоснабжение/лимфодренаж помогает ежедневный сухой массаж сухой щеткой из натуральной щетины перед душем, по линиям тока лимфы, снизу вверх к сердцу, а также хорошие физические нагрузки.
⠀
🔻Также эффективны обертывания с противовоспалительным эффектом.
⠀
Как делать обертывания?
⠀
🔅Перед обертыванием сделайте контрастный душ:
3−5 минут, переключая воду каждые 30 секунд с горячей на холодную (противопоказания — сердечно-сосудистые заболевания).
⠀
🔅Далее скраб и активизируем кровоснабжение в области бёдер. Можно несколько раз поприседать.
⠀
🔅После этого нанесите водоросли (можно добавить эфирное масло розмарина, лимона, они активизируют процессы кровообращения, улучшают отток лимфы) на проблемные места и завернитесь в пищевую пленку.
Держите водоросли на теле 30 минут. Непрерывный курс – 2 недели.
⠀
🔅Также хорошо поможет справиться с целлюлитом — курс скипидарных ванн.
⠀
Ставьте ❤️, сохраняйте и делитесь со своими близкими. Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше о грамотном снижении веса и женском здоровье.

Видео Как избавиться от целлюлита? #апельсиноваякорка#целлюлит#shorts канала Алия Гибадуллина | Нутрициолог | Коуч