Para que sirve el apio

Para que es bueno el apio https://youtu.be/a5dA6FOhtrE

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Propiedades nutricionales del apio

► ¿Cuáles son las vitaminas del apio?

El apio contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E.

Además esta hortaliza es una fuente de minerales como el potasio, sodio, calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio. Otro componente muy importante del apio es la fibra.

El apio es una verdura con acción antioxidante, cardioprotectora, antibacteriana, diurética, antiinflamatoria, expectorante, depurativa, ligeramente sedante, digestiva, inmunoestimulante, analgésica.

Beneficios para la salud del consumo del apio

Es uno de los diureticos más potentes, estimulando la eliminación de líquidos acumulados en el organismo

√ Aumenta nuestras defensas naturales.

√ Debido a su accion expectorante, es muy útil para eliminar mucosidad.

√ Está indicado en dolencias con inflamación.

√ Produce una inhibición en el desarrollo de células cancerígenas

√ Ayuda a depurar el organismo

√ Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular

√ El apio ayuda a reducir la tensión arterial en casos de hipertensión

√ Mejora el peristaltismo intestinal

√ Favorece la reduccion de los niveles de glucemia en sangre

√ Está recomendado en dolencias articulares y reumatismo

√ La fibra del apio ayuda a reducir el colesterol en sangre

√ Es un excelente remineralizante

√ Mejora los casos de gota, acido úrico alto o hiperuricemia

√ Puede aliviar los dolores articulares

√ El apio combate los daños de los radicales libres y retrasar el envejecimiento de nuestro organismo

√ Nos ayuda a prevenir el estreñimiento

√ Puede contribuir a eliminar los cálculos renales y biliares

√ Acelera la cicatrización de heridas

√ Es de ayuda en casos de fatiga crónica o de astenia y cansancio

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Fuente: https://www.ecoagricultor.com/los-beneficios-nutricionales-y-medicinales-del-apio/

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