RUTINA DE PIERNAS + GLÚTEOS 🔥| Día 3 Reto de Septiembre. 💪🏻🥰

Si puedes , vamos!🔥
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Te explico la rutina:
Son 6 ejercicios en total! Los hice en 3 circuitos de 4 rondas cada uno! 2 ejercicios que debes completar uno detrás del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 30 segundos a 1 minutos después de completar una ronda y volver a repetirla hasta completar las 4 rondas de cada circuito. Completa un circuito y pasa al siguiente.
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Circuito #1
- Lying Hamstring Curl with Towel / Curl de Femoral Acostado con Toalla 15 repeticiones.
- Good Morning / Buenos Días 15 repeticiones.

Circuito #2
- Glute Bridge / Puente 15 repeticiones.
- Kneeling Lunge / Estocada de Rodillas 15 repeticiones.

Circuito #3
- Single Leg Deadlift / Peso Muerto Individual 15 repeticiones por cada pierna.
- Curtsy Lunge / Estocada en Reverencia 15 repeticiones.

Las quiero enorme mis amores 💖😘

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