❌Workout से पहले ये काम कभी ना करे ✊💦,#shorts
नंबर 1
वार्म उप स्किप करना
वर्कआउट करने से पहले वार्म उप करना बहुत जरूरी होता है,वार्मउप की मद्त से आपके मसल को खून और ऑक्सीजन मिलता है
नंबर 2
बहुत ज्यादा वजन उठाना
वर्कआउट के शुरुवात में ही बहुत ज्यादा वजन उठाने से आपक्व शरीर को नुकसान हो सकता है पहले थोड़ा वजन उठाया और धीरे धीरे वजन बढ़े
नंबर 3
एक्सरसाइस या वर्कआउट करने से पहले पानी पीना जरूरी है क्यो की एक्सरसाइज और वर्कआउट बॉडी में डिहाइड्रेशन करता है पानी के मात्रा को कम करता है इसलिए बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है
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#exerciseshorts
Видео ❌Workout से पहले ये काम कभी ना करे ✊💦,#shorts канала ORGANIC YOU
वार्म उप स्किप करना
वर्कआउट करने से पहले वार्म उप करना बहुत जरूरी होता है,वार्मउप की मद्त से आपके मसल को खून और ऑक्सीजन मिलता है
नंबर 2
बहुत ज्यादा वजन उठाना
वर्कआउट के शुरुवात में ही बहुत ज्यादा वजन उठाने से आपक्व शरीर को नुकसान हो सकता है पहले थोड़ा वजन उठाया और धीरे धीरे वजन बढ़े
नंबर 3
एक्सरसाइस या वर्कआउट करने से पहले पानी पीना जरूरी है क्यो की एक्सरसाइज और वर्कआउट बॉडी में डिहाइड्रेशन करता है पानी के मात्रा को कम करता है इसलिए बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है
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